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"와우~"
나의 인증등급
김태형님, 체력측정 결과에 따른 적합한 운동처방 프로그램을 추천해 드립니다.
추천운동처방전
3
회차
2022.12.10 자가측정 1등급
홍길동 / 1980.01.01 / 남성
| 근력/근지구력 | 심폐지구력 | 민첩성/순발력 | 유연성 |
|---|---|---|---|
| 4단계 | 4단계 | 4단계 | 4단계 |
준비운동
| 빈도 | 칼로리 | 강도 | 시간 |
|---|---|---|---|
| 주 5~6회 | 100~310kcal | 2 METs | 5~10분 이상 |
본 운동 : 유연성 운동처방 프로그램
| 빈도 | 칼로리 | 강도 | 시간 |
|---|---|---|---|
| 주 5~6회 | 100~310kcal | 2 METs | 5~10분 이상 |
추천 운동시설
| 번호 | 종목구분 | 시설명 | 소재지 | 전화 |
|---|---|---|---|---|
|
번호
01
|
종목구분
태권도
|
시설명
국민체육시설
|
소재지
서울시 방이동
|
전화
02-1234-1234
|
운동 시 유의사항
주민등록증, 운전면허증, 여권, 청소년증, 국가공무원증, 군무원증, 학생증 등 얼굴과 이름, 생년월일을 확인 할 수 있는 신분증이어야 합니다. 단, 초등학생 이하의 경우 주민등록 등본이나 의료보험증, 학교장이 발행한 학생증으로 신분확인이 가능해야 합니다.
운동처방 : KSPO송파 체력인증센터 / 운동처방사 / 홍길동
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국민체력100 운동처방전
상지 루틴 스트레칭
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