| 이름 | ㅇㅇㅇ | 아이디 | member_id | 생년월일 | 0000-00-00(양력) |
|---|---|---|---|---|---|
| 성별 | 남자 | 대상구분 | 성인 | 측정일자 | 0000-00-00 |
| 문항 | 사전신체상태 | 답변 |
|---|---|---|
| 1 | 의사에게 심장질환 진단을 받앗거나, 신체활동/운동 삼가에 대한 말을 들은 적이 있습니까? | 아니요 |
| 2 | 운동을 할 때 가슴에 통증이 있습니까? | 아니요 |
| 3 | 지난달 휴식 시에도 가슴에 통증을 느낀적이 있습니까? | 아니요 |
| 4 | 어지러워서 쓰러졌거나 의식을 잃은 적이 있습니까? | 아니요 |
| 5 | 운동할 때 심해질 수 있는 관절이나 뼈의 문제(예:허리, 무릎 또는 고관절)가 있습니까? | 아니요 |
| 6 | 심장질환 등으로 의사에게 처방 받아 복용하는 약이 있습니까? | 아니요 |
| 7 | 신체활동/운동을 해서는 안되는 다른 이유가 있습니까? | 아니요 |
| 문항 | 운동동기 | 답변 |
|---|---|---|
| 1 | 운동상담을 받는 목적이 무엇입니까? | |
| 2 | 과거에 운동이나 스포츠에 참여 한 경험이 있습니까? | |
| 3 | 본인이 생각하기에 운동을 시작하거나 지속하는데 있어서 어려운 점은 무엇입니까? |
| 문항 | 신체활동 | 답변 |
|---|---|---|
| 1 | 본인의 직업 특성은 어떻습니까? | |
| 2-1 | 지난 일주일 동안, 무거운 물건 나르기, 달리기, 에어로빅, 빠른 속도로 자전거 타기 등과 같은 격렬한 신체 활동을 며칠간 하셨습니까? | |
| 2-2 | 위 운동의 평균 시간은 어떻게 되십니까? | |
| 3-1 | 지난 일주일 동안 가벼운 물건 나르기, 보통 속도로 자전거 타기, 복식 테니스 등과 같은 중간정도 신체활동을 며칠간 하셨습니까? | |
| 3-2 | 위 운동의 평균 시간은 어떻게 되십니까? | |
| 4-1 | 지난 7일간, 한번에 적어도 10분 이상 걸은 날은 며칠입니까? | |
| 4-2 | 위 운동의 평균 시간은 어떻게 되십니까? | |
| 5 | 지난 7일간, 주중에 앉아서 보낸 시간이 보통 얼마나 됩니까? | |
| 6 | 주로 운동하는 장소는 어디입니까? |
| 문항 | 노쇠분야 | 답변 |
|---|---|---|
| 1 | 지난 한 달 동안 피곤하다고 느낀 적이 있습니까? (항상 또는 거의 대부분 피곤한 경우) | |
| 2 | 도움 없이 혼자서 쉬지 않고 10개의 계단을 오르는데 힘이 듭니까? | |
| 3 | 도움 없이 300미터를 혼자서 이동하는데 힘이 듭니까? | |
| 4 | 1년 전과 비교해 체중이 5% 이상 감소했다 (예를들어 1년전에 체중이 60kg 이었으나 1년동안 3kg이상 체중이 감소한 경우) |
| 이름 | ㅇㅇㅇ | 아이디 | member_id | 생년월일 | 2022-12-31(양력) |
|---|---|---|---|---|---|
| 성별 | 남자 | 대상구분 | 성인 | 측정일자 | 0000-00-00 |
| 측정구분 | 측정항목 | 측정결과 | 평가결과 | 체력등급 |
|---|---|---|---|---|
| 신체정보 | 신장 | 000cm | - | 2등급 |
| 체중 | 00kg | - | ||
| 신체질량지수(BMI) | 00 kg/㎡ | 권장 | ||
| 허리둘레 | 00 cm | 권장 | ||
| 근지구력 | 교차 윗목 일의키기 | 00 회 | 권장 | |
| 심폐지구력 | YMCA 스텝검사 | 00 회 | 권장 | |
| 유연성 | 앉아 윗몸 앞으로 굽히기 | 00 cm | 권장 |
| 체력요소 | 유연성 | 운동처방전 |
|---|
| 이름 | ㅇㅇㅇ | 아이디 | member_id | 생년월일 | 2022-12-31(양력) |
|---|---|---|---|---|---|
| 성별 | 남자 | 대상구분 | 성인 | 체력등급 | 3등급 |
| 측정구분 | 측정항목 | 측정결과 | 백분위(%) |
|---|---|---|---|
| 신체정보 | 신장 | 000 cm | |
| 체중 | 00 kg | ||
| BMI | 00 kg/㎡ | ||
| 허리둘레 | 00 cm | ||
| 근지구력 | 교차윗몸일으키기 | 00 회 | 70% |
| 심폐지구력 | YMCA스텝검사 | 00 회 | 50% |
| 유연성 | 앉아윗몸앞으로굽히기 | 00 cm | 60% |
| 처방종목 | 운동명 | 운동부위 | 운동가이드 |
|---|---|---|---|
| 유연성 | 목 스트레칭 | 상체 | |
| 유연성 | 몸통 비틀기 | 몸통 |
| 처방종목 | 운동명 | 운동부위 | 운동가이드 |
|---|---|---|---|
| 유연성 | 목 스트레칭 | 상체 | |
| 유연성 | 몸통 비틀기 | 몸통 |
| 처방종목 | 운동명 | 운동부위 | 운동가이드 |
|---|---|---|---|
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