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홍길동님
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딤영역
추천 운동처방전 조회
개인정보
이름 홍길동 생년월일 2023-12-31
성별 남자 측정일자 2023-12-31 측정횟수 3회차
운동처방 프로그램
신체정보 권장 근지구력 95% 심폐지구력 65% 유연성 95%
준비운동
본운동

동적 스트레칭 루틴프로그램

운동가이드 이미지

동적 스트레칭 루틴프로그램

운동가이드 이미지
빈도 주 3~5회 이상 칼로리 260~860kcal
강도 10~11METs 시간 30분 이상
정리운동
추천 운동시설
번호 종목구분 체육시설명 전화 소재지
1
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운동시 유의사항
운동할때는 밥을 많이드시고 하세요
삼척체력인증센터 / 김처방 / 2020-02-07