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국민체력100
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국민체력100

국민체력100 인증단계

국민체력100 인증 단계란?

성별, 연령별 각 검사 항목의 백분위와 외국의 체력 인증 단계를 참고하여 다양한 스포츠에 도전하여 활력적이고 주도적으로 활동할 수 있는 체력수준(1등급), 활발한 신체활동 참여에 필요한 체력수준(2등급), 최소한의 건강 유지에 필요한 체력수준(3등급), 4등급 이후는 건강관련 체력 및 한국인 건강체력 기준의 개념을 사용하여 건강과 독립적인 관련성이 있는 체력항목인 "심폐지구력, 근력, 보행속도"로 6등급까지 인증등급이 개발되었습니다.
<국민체력100 체력인증기준 개선 및 맞춤형 운동콘텐츠 개발(종합보고서),한국스포츠정책과학원, 2020.12.>

  • 유아기 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 열매 건강체력이 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백분위 이상(신체조성 제외)
    꽃 건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백분위 이상(신체조성 제외)
    새싹 건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위*일 때
    씨앗 기타 참가자(위 수상기준 미달자)
    신체조성 건강권장범위 신체질량지수(BMI) : 성별, 연령별 85백분위 미만
  • 유소년기 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 1등급 건강체력이 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백분위 이상(신체조성 제외)
    2등급 건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백분위 이상(신체조성 제외)
    3등급 건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위*일 때
    참가증 기타 참가자(위 수상기준 미달자)
    신체조성 건강권장범위 신체질량지수(BMI) : 성별, 연령별 85백분위 미만
    허리둘레-신장비 : 남 0.50 미만, 여 0.47 미만
  • 청소년기 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 1등급 건강체력이 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백분위 이상(신체조성 제외)
    2등급 건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백분위 이상(신체조성 제외)
    3등급 건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위*일 때
    4등급 신체조성을 제외한 건강 체력 검사 항목 중 심폐지구력과 근력이 모두 30백분위 이상인 경우
    5등급 신체조성을 제외한 건강 체력 검사 항목 중 심폐지구력 또는 근력이 30백분위 이상인 경우
    6등급 1등급에서 5등급 외의 경우
    신체조성 건강권장범위 신체질량지수(BMI) : 성별, 연령별 85백분위 미만
    체지방률 : 연령별 남자 77.8 백분위 미만, 여자 85.3 백분위 미만
  • 성인기 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 1등급 건강체력이 모두 70백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 70백분위 이상(신체조성 제외)
    2등급 건강체력이 모두 50백분위 이상, 운동체력 중 한 가지가 50백분위 이상(신체조성 제외)
    3등급 건강체력이 모두 30백분위 이상, 신체조성이 건강 권장 범위*일 때
    4등급 신체조성을 제외한 건강 체력 검사 항목 중 심폐지구력과 근력이 모두 30백분위 이상인 경우
    5등급 신체조성을 제외한 건강 체력 검사 항목 중 심폐지구력 또는 근력이 30백분위 이상인 경우
    6등급 1등급에서 5등급 외의 경우
    신체조성 건강권장범위 신체질량지수(BMI) : 18.4 < BMI < 25
    체지방률 : 7% < 남자 < 25%, 16% < 여자 < 32%
  • 어르신 체력 인증 단계 표 : 체력 인증 프로그램, 인증 단계, 인증 기준 항목을 포함한 표
    체력 인증 프로그램 인증 단계 인증기준
    국민체력100 NFA
    (National Fitness Award)    		 1등급 체력검사 항목이 모두 70백분위 이상(신체조성 제외)
    2등급 체력검사 항목이 모두 50백분위 이상(신체조성 제외)
    3등급 체력검사 항목이 모두 30백분위 이상(신체조성 제외)
    4등급 8자보행과 상지근기능 또는 8자보행과 하지근기능이 30백분위 이상
    5등급 8자보행, 상지근기능, 하지근기능 중 한 가지가 30백분위 이상
    6등급 1등급에서 5등급 외의 경우

    ※ 어르신은 신체조성 건강권장범위가 적용되지 않음