등급
체력증진교실
"우리모두 화이팅!"
유소년기(만11세~12세)
뒤로 달리기 레이스
프로그램 정보
출발할 때 뒤로 달려서 콘까지 간 후 돌아올 때는 앞으로 달려와 결승선을 통과하는 활동
- 기능장소 : 운동장
- 적정인원 : 8명
- 필요도구 : 콘, 바턴
- 난이도 : 3단계
- 필요한 체력요소 : 심폐지구력 민첩성
- 운동효과 : 자신감, 성취감, 협동
활동진행방법
- 1출발선을 만들고 20m 거리에 콘을 둔다
- 2출발 신호에 맞춰 각 팀의 첫 번재 주자는 뒤로 달리기 시작한다.
- 3처음에는 뒤로 달려서 이동하고 반환점을 돌아올 때는 앞으로 달려와 다음 주자에게 바턴을 전달한다.
- 4마지막 주자가 먼저 결승선에 통과하는 팀이 승리한다.
본 저작물은 "공공누리 제1유형 : 출처표시"
조건에 따라 이용할 수 있습니다.
따로 이어달리기
프로그램 정보
일정 거리에 콘으로 반환점을 만들고 1~4번의 학생이 각각 다른 움직임으로 반환점을 돌아서 다음 학생에게 바턴을 전달하는 게임
- 기능장소 : 운동장, 체육관
- 적정인원 : 8명
- 필요도구 : 콘, 바턴
- 난이도 : 3단계
- 필요한 체력요소 : 심폐지구력 민첩성 순발력
- 운동효과 : 정서, 활력, 협동
활동진행방법
-
1
심판은 4개의 각기 다른 움직임을 학생들에게 알려준다.
예) 1번 - 달리기, 2번 - 뒤로 달리기, 3번 - 두발 붙이고 점프하기, 4번 - 경보 - 2학생들은 각각 어떤 움직임으로 반환점을 돌지 정하여 줄을 선다.
- 3심판의 시작구호에 정해진 움직임으로 반환점을 돌고 다음 주자에게 바턴을 전달하여 4번째 학생까지 결승선에 빨리 통과하는 팀이 승리한다.
- 4동작 순서배열은 상관없으나, 2개의 팀원이 수행하는 4개의 동작은 동일해야 한다.
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연산왕
프로그램 정보
교사가 불러주는 숫자를 연산자와 숫자를 활용하여 그 숫자가 나올 수 있도록 팀원과 협동하는 게임
- 기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
- 적정인원 : 4명 이상
- 필요도구 : 숫자 · 연산 카드, 매트, 콘, 바 등
- 난이도 : 4단계
- 필요한 체력요소 : 심폐지구력 협응력 민첩성
- 운동효과 : 협동, 비만, 정서
활동진행방법
- 14명이 진행할 경우, 한 명은 연산(+,−,×,÷)을 맡고, 나머지 3명이 숫자를 하나씩 가져와 미션을 완성시키는 방식으로 진행된다.
- 2교사가 숫자를 부르기 전 2명의 친구가 각 1번씩 숫자 있는 곳으로 가서 임의의 숫자를 하나씩 가져와 연산을 맡은 친구에게 전달한다.
- 33번째부터 교사가 숫자를 부르면 그 숫자를 완성시키기 위하여 연산을 맡고 있는 친구가 3명의 친구들에게 원하는 숫자를 얘기하고 3명의 친구는 순서대로 달려가 그 숫자를 갖다 준다.
- 4원하는 숫자를 다 가져올 때까지 달리기는 이어진다.
- 5먼저 숫자를 완성시키는 팀이 승리한다.
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왕 보호하기
프로그램 정보
3인 1조로 가운데 있는 사람이 왕이 되고 술래가 왕을 터치하지 못하도록 양쪽의 학생들이 왕을 보호하는 활동
- 기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
- 적정인원 : 최소 4명
- 필요도구 : 없음
- 난이도 : 3단계
- 필요한 체력요소 : 심폐지구력 협응력 민첩성
- 운동효과 : 협동, 사교성, 활력
활동진행방법
- 13인 1개조로 학생들을 나누고 3명 중 1명을 왕으로 정한다.
- 2왕을 가운데 두고 양쪽의 학생들이 왕의 손을 잡고 술래로부터 왕을 보호해야 한다.
- 3술래가 왕을 터치할 경우 게임을 중단하고 가위바위보 하여 다시 왕을 정한다.
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터널 통과하기
프로그램 정보
팀이 마주보고 서서 양손을 잡고 위로 올려서 터널을 만들고 통과한 팀원이 옆에 서서 동일한 방법으로 터널을 만들어가는 활동
- 기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
- 적정인원 : 20명
- 필요도구 : 없음
- 난이도 : 2단계
- 필요한 체력요소 : 심폐지구력 민첩성 순발력
- 운동효과 : 협동, 사교, 정서
활동진행방법
- 12인 1조를 정하여 출발선 뒤에 서서 준비한다.
- 2출발 신호에 맞춰 첫번째 조 2명이 마주보고 양손을 잡고 위로 올려서 터널을 만든다.
- 3두번째 조는 터널을 통과하자마자 첫번째 조 옆에 붙어서 동일한 방법으로 터널을 만든다.
- 4터널을 연달아 만들어서 팀 전체가 결승선을 통과하면 승리한다.
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