국민체력 100

공 흘려보내기

동시에 공 받기 활동을 하고 있는 4명의 아이들 중 1명이 나머지 3명의 아이들이 던지는 콩주머니를 받고 있는 일러스트 이미지

프로그램 정보

팀원이 협동하여 손을 사용하지 않고 공을 옮기는 게임

기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
적정인원 : 20명
필요도구 : 탱탱볼, 색 테이프
난이도 : 3단계
필요한 체력요소 : 협응력 민첩성
운동효과 : 협동, 비만, 정서

활동진행방법

1한 팀이 두 줄로 마주보고 서서, 양손을 뻗어 앞사람과 팔을 교차시킨다.
2선생님이 맨 앞사람의 손 위에 탱탱볼을 올려주면 손바닥을 이용하지 않고 교차된 팔 위로 공을 흘러가도록 한다.
3출발선에서부터 시작하여 결승선까지 이동하는데 앞쪽에서 공을 흘려보낸 팀원은 다시 뒤로 달려가 공을 흘려보낼 준비를 한다.
4두 팀이 경쟁하여 먼저 결승선에 통과하는 팀이 승리한다.
5공을 바닥에 떨어뜨리면 출발선으로 돌아가 다시 시작한다.

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조건에 따라 이용할 수 있습니다.

도전 골든볼

프로그램 정보

학생이 공을 넣고 싶은 위치에서 공을 던져 바구니 안에 공을 골인시키는 게임

기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
적정인원 : 최소 3명
필요도구 : 바구니, 색깔 공 3가지
난이도 : 3단계
필요한 체력요소 : 협응력
운동효과 : 정서, 자신감

활동진행방법

1한 팀에 각 3명 이상으로 구성한다.
2각 위치의 공 색깔은 모두 다르게 구성하며, 각 위치의 점수는 다르게 부여한다. (공 색깔로 구분)
3한명씩 차례로 2m, 4m, 6m 위치 중 원하거나 자신이 있는 위치에 서서 공을 던져 바구니에 골인 시킨다. 넣지 못했을 경우, 점수를 획득할 수 없다.
4게임이 끝나고 바구니 안에 공의 색에 따른 점수로 승패를 결정한다.

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셔플보드

프로그램 정보

스탠딩 에어리어에 서서 큐를 사용해 4개의 디스크를 투구하는 게임

기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
적정인원 : 최소 2명 ~ 최대 8명
필요도구 : 훌라후프, 표적판(벨크로빅타겟) 활용, 공
난이도 : 3단계
필요한 체력요소 : 협응력
운동효과 : 협동, 사교

활동진행방법

1일반적으로 1대1로 득점을 겨루며, 코트 한쪽에서 선공, 후공을 결정한다. (가위바위보)
2각각 4개의 디스크를 스탠딩 에리어(10-OFF)위치에 서서 큐를 사용하여 디스크를 슛한다. (각 팀원이 번갈아 가면서 투구한다.)
310점, 8점, 7점에 해당하는 위치에 놓인 디스크가 점수에 유효하며 조금이라도 라인에 걸친 디스크는 무효하다. 상대방의 디스크를 10-OFF(감점)의 칸에 들어가게 하여 경쟁한다.
44개의 디스크를 모두 슛한 후 점수를 스코어 보드에 기입하고 이를 반복하며 왕복 8회 실시한다.

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줄 넘으며 공받기

2명의 아이들이 줄을 돌리고 5명의 아이들이 줄안으로 들어가 넘고 있을때 1명의 아이가 공을 전달하려고 하는 일러스트 이미지

프로그램 정보

단체 줄넘기를 하면서 배구공을 주고받는 활동

기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
적정인원 : 8명
필요도구 : 단체 줄넘기 줄, 배구공
난이도 : 5단계
필요한 체력요소 : 협응력
운동효과 : 협동, 성취감, 정서, 성장판

활동진행방법

1두 사람이 줄을 돌리고 5명의 학생이 차례대로 돌리는 줄을 피해 줄 안으로 들어간다.
25명 전윈이 들어가면 줄 밖에서 공을 든 사람이 중앙에 위치한다.
3뛰고 있는 학생들 중 첫번째 학생과 공을 주고 받는다.
4같은 방법으로 나머지 학생들과 공을 주고 받도록 한다.

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플라잉디스크 골프

프로그램 정보

플라잉 디스크에 골프의 규칙을 적용하여 경기를 진행하는 활동

기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
적정인원 : 최소 2명
필요도구 : 플라잉 디스크, 포스트
난이도 : 3단계
필요한 체력요소 : 협응력
운동효과 : 정서, 사교, 자신감

활동진행방법

1골프의 규칙을 적용하여 디스크를 던져 포스트를 돈다.
2한 포스트에 5번 던져 맞추는 것을 가본파로 정하여 4번에 맞추면 버디, 3번에 맞추면 이글, 만약 6번에 맞추면 보기로 기준을 정한다.
3활동하는 장소의 크기와 여건에 따라서 9홀 내지는 18홀로 정하여 포스트를 돌 수 있다.
4또한 학생들의 실력이 향상되는 경우 파3로 변경하여 기준을 변경할 수 있다.

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플로어 컬링

프로그램 정보

동계스포츠인 컬링을 빙상장이 아닌 실내공간에서 스톤을 밀어서 바닥판에 있는 표적에 놓거나 쳐내는 게임

기능장소 : 체육관
적정인원 : 최소 2명 ~ 최대 8명
필요도구 : 스톤, 컬링보드
난이도 : 3단계
필요한 체력요소 : 협응력 근력
운동효과 : 자신감, 정서, 협동 사교

활동진행방법

1경기 시작 전 선공할 팀을 가위바위보로 결정하고 두번째 엔드는 이전 엔드에서 진 팀이 후공을 하게 된다.
2스톤은 상대 팀과 번갈아가면서 투구하고 모두 투구하면 한 엔드가 끝난다. 투구 시 스톤이 바닥면에 밀착된 상태에 잇어야 하며 경기 도중 투구선수의 순서를 변경해서는 안된다.
3상대팀의 투구한 스톤이 멈출 때까지 기다렸다가 투구를 해야하며, 이를 위반할 경우 투구한 스톤은 제거되며 무효처리가 된다.
4모든 엔드가 끝나면 점수를 합산하여 승패를 겨룬다.

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하키 포켓볼

프로그램 정보

하키채를 활용해 자기 팀 색깔의 공을 바구니 안에 넣는 게임

기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
적정인원 : 최소 2명
필요도구 : 플라스틱 하키채, 바구니, 핸드볼공(또는 배구공)
난이도 : 4단계
필요한 체력요소 : 협응력
운동효과 : 협동, 사교, 정서

활동진행방법

1테이프를 이용해 직사각형의 경기장을 만들고 모서리와 중간부분에 바구니를 눕혀 놓는다.
2바구니들 사이마다 콘을 놓거나 학생들을 배치하여 공이 나가지 않도록 한다.
3플라스틱 하키채를 이용하여 공을 쳐서 다른 공이 바구니 안에 들어가도록 한다.
4본인 팀 색깔의 핸드볼 공을 바구니로 모두 넣으면 승리한다.

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플라잉디스크 얼티미트

프로그램 정보

플라잉디스크를 던져서 팀원에게 엔드존까지 원반을 패스하여 득점하는 게임

기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
적정인원 : 10명 ~ 14명
필요도구 : 디스크, 팀 조끼, 색 테이프
난이도 : 2단계
필요한 체력요소 : 민첩성 협응력 순발력
운동효과 : 협동, 사교, 정서

활동진행방법

1경기 시작 전, 양 팀 선수들은 자기 팀의 엔드존 앞에 일렬로 서서 대기한다. 그 후 수비 팀이 디;스크를 공격 팀에게 던진다.
2디스크를 받은 공격 팀은 패스를 하여 수비팀의 엔드존까지 원반을 패스하면 1득점이고 득점 후 경기는 다시 시작된다.
3원반을 패스하는 방향은 자유롭지만 선수는 원반을 들고 달리거나 걸을 수 없다. 또한 원반을 받은 사람은 10초 이내에 원반을 본인 팀원에세 패스해야 한다.
4공격 팀이 패스를 실패했을 때 수비 팀은 즉시 원반의 소유권을 가지게 되며, 공 · 수가 교대된다. (디스크를 인터셉트 할 수도 있다.)

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