등급
체력증진교실
"우리모두 화이팅!"
유소년기(만11세~12세)
셔틀콕 보내기
프로그램 정보
배드민턴 코트의 각 모서리에 서서 셔틀콕을 라켓으로 쳐서 옆 사람에게 보내는 뢀동
- 기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
- 적정인원 : 4명
- 필요도구 : 배드민턴 라켓, 셔틀콕
- 난이도 : 3단계
- 필요한 체력요소 : 순발력 협응력
- 운동효과 : 협동, 사교, 정서
활동진행방법
- 14인 1조로 편성하여 1~4번까지 번호를 정하고 각 모서리에 위치한다.
- 21번 학생이 서브를 하여 2번 학생에게 셔틀콕을 보내고 2번 학생은 3번 학생에게 이어서 셔틀콕을 보내고 3번 학생은 4번 학생에게 보낸다.
- 3셔틀콕을 받은 4번 학생은 다시 1번 학생에게 셔틀콕을 보내며 이를 반목한다.
- 4셔틀콕을 땅에 떨어뜨리지 않고 왕복 몇 회 보내는지 상대 팀과 경쟁할 수 있다.
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조건에 따라 이용할 수 있습니다.
인간 윷놀이
프로그램 정보
윷놀이 말 대신 학생이 윷놀이 말이 되어 진행하는 활동 (숫자 과녁판 도, 개, 걸, 윷, 모로 변경)
- 기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
- 적정인원 : 최소 6명 (많을수록 좋음)
- 필요도구 : 훌라후프, 표적판(벨크로빅타겟) 활용, 공
- 난이도 : 3단계
- 필요한 체력요소 : 순발력 협응력
- 운동효과 : 협동, 사교, 성장판
활동진행방법
- 114명이 게임을 진행할 경우, 7명이 한팀이 되어 4명은 말이 되고, 3명은 번갈아 공을 던져 윷놀이를 실시한다.
- 2윷을 던지는 것이 아니라 표적판에 공을 던져 맞춘 것만큼 말이 이동한다. 만약 '걸'이 공을 맞추었다면 3칸 앞으로 가면 된다. 이때 그냥 건너는 것이 아니라 '제자리 멀리뛰기'로 다음 칸으로 이동한다.
- 3모든 규칙은 이전의 윷놀이와 같게 진행한다.
- 4도착점으로 먼저 모든 말이 이동하는 팀이 이기게 된다.
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티볼
프로그램 정보
야구를 변형하여 전원 타격제를 원칙으로 공 · 수 전환하는 활동
- 기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
- 적정인원 : 20명
- 필요도구 : 티볼 공, 글러브, 배팅 티, 베이스
- 난이도 : 3단계
- 필요한 체력요소 : 순발력 근력 민첩성
- 운동효과 : 협동, 비만, 정서
활동진행방법
- 1타자는 타자서클 안에 들어와서 배팅 티의 높이를 조정하고 타격 준비자세를 취한다. 주심의 "플레이" 선언 후 10초 이내에 타격을 실시해야 한다.
- 2다음 순번의 타자는 타자 대기서클에서 대기하며, 이곳에서는 배트를 휘두를 수 없다.
- 3타자는 타격에 성공하면 1루로 달려가며, 1루, 2루, 3루, 본루 순서로 베이스를 밟고 한바퀴 돌았을 때 1점을 득점한다.
- 4공격 팀 10명이 전원 타격을 완료하면 공 · 수 교대를 한다.
- 5경기 종료 시 동점일 경우 심판의 재량에 따라 연장전을 진행할 수 있다.
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할리갈리
프로그램 정보
할리갈리 카드 대신 학생들이 카드가 되어 진행하는 게임
- 기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
- 적정인원 : 16명 이상(많을수록 좋음)
- 필요도구 : 팀조끼, 밧줄
- 난이도 : 3단계
- 필요한 체력요소 : 순발력 민첩성 협응력
- 운동효과 : 협동, 사교
활동진행방법
- 1각 팀은 구분선을 사이에 두고 교사로부터 10m 이상 떨어져 위치한다.
- 2팀별로 각 조끼의 색은 2개 이상으로 나누어 임의로 조끼를 착용한다.
- 3교사가 "딸기 3개"라고 외치면, 각 팀에서 빨간 조끼를 입은 3명의 학생이 교사 앞으로 달려가 숫자 5개를 맞출 수 있도록 한다.
- 4먼저 도착한 팀이 승리하며, 승리한 팀은 다른 팀의 구성원을 1명을 데려올 수 있다.
- 5한 팀의 구성원이 모두 없어지면 게임이 끝나거나, 제한 시간 내 구성원이 많은 팀이 승리한다.
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콩 주머니 올리기
프로그램 정보
팀에서 1명을 정하고 신체 모든 부위에 가능한 한 많은 콩주머니를 올리는 활동
- 기능장소 : 운동장, 체육관 모두 가능
- 적정인원 : 최소 4명 (2인 1조 - 2팀)
- 필요도구 : 콩주머니
- 난이도 : 3단계
- 필요한 체력요소 : 근지구력 근력
- 운동효과 : 협동, 정서
활동진행방법
- 12인 1조로 나누고 그 중 서 있을 사람 1명을 정한다.
- 2남은 1명은 서 있는 사람의 신체 모든 부위에 콩주머니를 올린다.
- 3콩주머니가 떨어지지 않도록 놓을 부위나 서 있을 포즈를 상의하면서 활동을 진행한다.
- 4활동하는 과정에서 포즈는 자유자재로 바꿀 수 있지만, 바꾸면서 콩주머니가 떨어지면 탈락이다.
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