신체활동은 ‘활동을 통한 에너지소비와 골격과 근력을 사용하는 신체적 움직임을 의미하며, 일상생활 혹은 학업을 수행하며 발생하는 신체활동 이외에도 스포츠와 같은 여가활동에서 이루어지는 모든 신체적 움직임을 포함한다.’라고 정의한다. 그러나 대부분의 사람들은 이러한 신체활동과 운동을 구분 없이 사용해오고 있다. 운동은 하나 이상의 체력 구성요소를 향상시키거나 유지하기 위해 계획하고 구조화된, 반복적인 신체 움직임으로 이루어진 신체활동의 한 유형으로 볼 수있다. 즉, 운동은 신체활동의 하위개념으로 조금 더 목적성이 있는 활동을 운동이라고 한다.
신체활동은 다양한 생리적, 심리적 등의 혜택을 가져다주며, 인간의 긍정적인 변화를 형성하는데 중요한 역할을 한다고 보고되고 있다. 신체활동은 당뇨병, 암, 심장질환, 고혈압 등의 질병을 예방하는 것뿐만 아니라 이로 인한 사망률을 낮춰주는 효과를 갖는다. 또한, 우울증, 불안,스트레스 등을 감소시키는 심리적 측면에서의 개선에도 효과가 있으며, 동료와의 긍정적 학교생활적응, 또래관계 및 협동심 고취 등 긍정적인 사회적 관계 형성의 기회를 제공함으로써 삶의 질적 향상을 영위할 수 있도록 한다.
신체활동 시, 신체적 부상을 방지하기 위하여 운동에 대한 계획을 세우고 준비·정리 운동을 철저히 해야 한다. 또한, 자신에게 맞는 운동강도를 선택하여 무리하지 않는 선에서 실시하도록해야 하며, 운동과 관련한 안전 수칙을 준수하고 안전용품을 꼭 사용·착용하여 부상을 당하지않도록 한다.
본 저작물은 "공공누리 제1유형 : 출처표시"
조건에 따라 이용할 수 있습니다.
