심폐지구력운동은 주당 5회 이상 실시하도록 하며 근력운동과 유연성운동은 주당 2~3회의 빈도가 권장된다.

고지혈증의 개선을 위한 운동 프로그램의 강도는 가볍거나 중등도의 강도가 적당하다. 이러한 운동 강도로도 지질 개선 등의 효과를 충분하게 가져올 수 있다. 심폐지구력운동의 경우 40~80% VO₂max, 최대심박수의 65~90%, 자각적 운동 강도 12~16의 강도로 운동을 실시하는 것이 권장되며 근력운동은 1RM의 60~80%, 유연성운동은 정적 스트레칭을 통증이 없는 범위 내에서 실시하는 것이 좋다.

심폐지구력운동의 권장 운동시간은 운동 1회마다 20~60분이다. 그러나 만약 체력수준이 부족하다면 1회 심폐지구력운동을 실시할 때 하루 10~30분을 2~3번으로 나눠서 실시하는 것도 가능하다. 그리고 운동이 어르신에게 어느 정도 익숙해진다면 운동 강도를 변화시키기 보다는 운동시간을 늘리도록 한다. 근력운동은 2~4세트, 8~12회의 반복을 실시하며 유연성운동은 정적 스트레칭 한 동작마다 10~30초 정지하는 것이 권장된다 <고지혈증 환자의 운동 프로그램 권고 지침>. <고지혈증 운동에서의 주의사항>은 고지혈증 환자의 운동 시 주의사항을 나타내고 있다.