비만자의 경우에는 고혈압 발생빈도가 높아진다. 또한 비만은 혈중지질을 상승시키고 동맥경화를 일으키는 요인이 된다. 따라서 중증 비만자가 고혈압인 경우에는 과식을 피하고 저열량식이를 통해 체중조절을 할 필요가 있다. 그와 동시에 운동량을 증가시켜서 에너지 소비를 높이도록 한다.

우리나라 국민의 염분섭취량은 개인과 지역에 따라 다르나, 평균 1인당 하루 20g를 섭취하고 있다. 하루 염분섭취량으로 8~10g를 권장하고 있다. WHO는 경증 고혈압증에는 4~6g/일의 염분감량 요법을 강구하고 있으며, 우리나라는 식습관상 염분섭취가 다른 나라에 비해 많은 편이지만, 건강을 위해 염분섭취량이 권장량을 넘지 않도록 해야 할 것이다.

고혈압환자는 식이섬유를 충분히 섭취해야 한다. 특히 식이섬유 중에서도 과일류와 해조류에 들어 있는 수용성 식이섬유는 체내에서 나트륨을 흡수하여 대변으로 배설시키는 작용이 있으며, 염분에 의한 혈압상승을 적게나마 억제하는 데 도움이 된다.

소량의 알코올은 허혈성심질환을 억제한다는 보고가 있지만, 장기간 다량으로 섭취하면 혈압이 상승하게 되므로 주의해야 한다. 따라서 알코올 섭취량은 1일 30ml 이하(맥주 720ml, 위스키 60ml, 와인 300ml)로 억제해야 한다.

고혈압환자는 탈수상태가 되면 혈액농도가 높아지면서 혈전이 생기기 쉽고 뇌혈전이 유발될 수 있다. 그러므로 발열, 감기, 설사 등의 증상이 있을 때나 운동으로 땀을 많이 흘린 후에는 반드시 수분을 공급해야 한다. 특히, 고령자는 갈증을 느끼지 않는 경우가 많으므로 취침 전과 아침에 일어났을 때 물을 마시도록 한다.